Rajin Berolahraga bisa Perpanjang Usia hingga 7 Tahun!
Bahkan berbagai penelitian telah dilakukan untuk meyakinkan seluruh
masyarakat dunia bahwa gaya hidup sehat haruslah menjadi budaya untuk
meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.Hidup lebih Lama dengan Berolahraga
Sebuah studi yang meneliti hubungan antara rutinitas berolahraga dan umur panjang telah dipublikasikan dalam The U.S. National Cancer Institute .Studi ini menemukan bahwa orang yang aktif secara fisik (rajin berolahraga) di atas umur 40 tahun dapat hidup 2-7 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak berolahraga. Bahkan, jika orang tersebut memiliki kelebihan berat badan dan aktif secara fisik, ia tetap mendapatkan manfaat yang sama.
Baca selanjutnya di : http://duniafitnes.com/health/rajin-berolahraga-bisa-perpanjang-usia-hingga-7-tahun.html
Perhatikan ini Sebelum Mulai Bersepeda
Jika jarak tempuh Anda mencapai 40 km maka rasa capek di bagian tubuh
tersebut adalah hal yang wajar. Tapi jika Anda baru berkendara 5 menit
dan Anda sudah merasakan capek, bisa jadi ada kesalahan yang Anda
lakukan saat bersepeda.Baca selanjutnya di : http://duniafitnes.com/training/perhatikan-ini-sebelum-mulai-bersepeda.html
4 Cara Hemat agar Anda Rajin Berolahraga
Sekarang, Anda tidak perlu khawatir lagi. Banyak alternatif latihan
yang bisa menunjang rutinitas Anda dalam berolahraga. Selain itu, Anda
tidak perlu mengeluarkan ongkos lebih untuk melakukan latihan ini. Cukup
berbekal tekad dan semangat dari diri Anda.Berikut 4 langkah hemat yang bisa Anda terapkan untuk menjaga rutinitas Anda berolahraga.
- Lakukan Latihan Di Sekitar Rumah Anda bisa melakukan latihan yang tidak membutuhkan peralatan khusus di sekitar rumah Anda, seperti:
- Jalan cepat. Jalan cepat merupakan latihan intensitas sedang yang dapat membakar kalori Anda lebih cepat. Latihan ini bisa menjadi alternatif sebagai pengganti latihan treadmill di gym.
- Aktivitas Di Rumah. Membersihkan rumah, berkebun, dan sebagainya merupakan salah satu aktivitas fisik yang baik untuk meningkatkan detak jantung. Peningkatan detak jantung berhubungan dengan pembakaran lemak lebih cepat.
- Bermain Bersama Keluarga. Ini adalah aktivitas yang memiliki 2 manfaat sekaligus bagi Anda. Selain bermanfaat bagi kesehatan dengan meningkatkan detak jantung, Anda juga memiliki waktu berkualitas bersama keluarga yang baik untuk menurunkan stres setelah bekerja.
Biar Seksi, Wanita Harusnya Latihan ini di Rumah
Namun, banyak wanita yang enggan berlatih ke gym, baik karena terlalu
banyak pria yang mendominasi gym, minder, terlalu sibuk dengan
pekerjaan dan sebagainya, yang akhirnya membuat para wanita tidak
mendapatkan rutinitas latihan di gym yang memadai.Perut Rata dengan 3 Latihan Singkat di Rumah
Selain meningkatkan penampilan, memiliki perut rata bebas lemak juga
memiliki manfaat kesehatan. Semakin sedikit jumlah lemak dalam perut
maka semakin kecil pula risiko penyakit kardiovaskuler dan diabetes
dapat terjadi.Otot perut sendiri terdiri dari 3 bagian yaitu, otot perut bagian atas, bagian bawah, dan bagian samping. Berikut 3 latihan singkat yang bisa Anda lakukan di rumah untuk melatih otot perut Anda lebih merata agar terlihat kencang dan indah.
Baca selanjutnya di : http://duniafitnes.com/sixpack/perut-rata-dengan-3-latihan-singkat-di-rumah.html
Ladies, Inilah Latihan Singkat untuk Dapatkan Kaki Jenjang & Seksi
Pemilihan busana yang tepat serta penggunaan make up yang
memadai kerap menjadi kunci utama para wanita dalam meningkatkan
penampilan. Namun, tidak sedikit pula yang memilih untuk memperbanyak
aktivitas fisik seperti berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh
impian.Baca selanjutnya di : http://duniafitnes.com/training/ladies-inilah-latihan-singkat-untuk-dapatkan-kaki-jenjang-seksi.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar